Portraitbild von Tom

über Tom

Yogalehrer,
Fitness &
Personal Trainer,
Sportreferent

Motivation   Lebensfreude   Energie

 

Mach Dich fit fürs Leben - 
mit Yoga, meinen Workouts oder im Personal Training. 

  


Yoga

Auch als Hatha-Yoga bekannt, fokussiert mein Unterricht alle körperorientierten Yogapraktiken:  

stärkende und beweglichkeitsfördernde Yogahaltungen (Asanas), dynamische Flows, Atem- und Wahrnehmungsübungen sowie Techniken zur Tiefenentspannung.

Tom in der Position Krieger 2

Fitnesstraining

Im Bereich Fitness setze ich auf eine Mischung aus Functional Movement, Bodyweight-Übungen und Cardio-Einheiten. Perfekt, um sich in privaten Kleingruppen mal richtig auszupowern. Für Mannschaften biete ich auch ein sportartspezifisches Athletiktraining (z.B. für Badminton, Handball, o.ä.) an.

Im Rahmen von Firmenfitness arbeite ich mit Unternehmen zusammen, die ihren Mitarbeitenden Sportangebote (z.B. Pilates, Rückenfit) ermöglichen. 

Joggen am Strand

Personal Training

Mach Dich fit fürs Leben und setze deine Ziele gemeinsam mit mir beim Personal Training um. 


Als erfahrener Fitness- und Gesundheitstrainer passe ich dein Training genau auf deine Bedürfnisse und Zielsetzungen an.


Neben fitnessorientierten Einzel- und Partnertrainings führe ich auch Intensiv Coachings durch.

Seitansicht von Tom

Referent

Schon seit einiger Zeit bin ich als Referent bzw. Dozent für verschiedene Institutionen rund um den Sport tätig, z.B. für den Landessportbund Niedersachsen und den Bremer Turnerbund. 

Wichtig ist mir bei den Veranstaltungen, dass ich die Teilnehmenden im Blick habe, sodass diese größtmöglich von meinem Wissen und meiner Erfahrung profitieren können.

Maßgeschneiderte Aus- bzw. Fortbildungen übernehme ich gerne auf Anfrage. 

Tom an einem Geländer im Halbprofil

Mental Care

Sich Zeit für Kontemplation und Meditation zu nehmen, die Gedanken zu sortieren und zur Ruhe kommen zu lassen, das gehört wohl zu meinen wichtigsten Routinen. 

Ein schönes Sprichwort sagt dazu:
"Nur auf ruhigem und klarem Wasser spiegelt sich das Licht der Sterne."

Tom bei einer Achtsamkeitsübung

Qualifikationen

Yoga & Mind

Created with Sketch.

Yogalehrer (DTB)
Pilates-Trainer (DTB)
Trainer für Entspannung und Achtsamkeit
und weitere Fortbildungen

Fitness & Personal Training

Created with Sketch.

Personal Trainer (DTB)
MedicalFitness-Trainer (DTB)
Fitnesstrainer (Blindow Schulen)
Functional & CrossTraining Coach (DTB)
Indoor Cycling Instructor (ICG)
und weitere Fortbildungen

Gesundheit & Wellness

Created with Sketch.

Rehabilitationssportübungsleiter (NTB)
Präventionssportübungsleiter (LSB)
Rückentrainer (DTB)
Wellness- und Sportmasseur
und weitere Fortbildungen

Voller Stolz darf ich das nebenstehende Siegel tragen. Mit dem Siegel kommt zum Ausdruck, dass der Yogalehrer eine mind. 500 Stunden umfassende Ausbildung abgeschlossen, die inhaltlich und methodisch von der Yoga Alliance akkreditiert ist. 

Partner

Landessportbund Niedersachsen
Uni Oldenburg
VfL Rastede
Life Fitness
Home of Yoga Rastede
impuls fitness
Bremer Turnverband