Pilates

 Das Pilates Mattenprogramm ist eine Trainingsmethode, die auf einer Matte durchgeführt wird und aus einer Reihe von fließenden, präzisen Übungen besteht. Entwickelt von Joseph Pilates, zielt das Training darauf ab, die tiefliegende Muskulatur zu stärken, die Körperhaltung zu verbessern und die Beweglichkeit zu erhöhen. Es konzentriert sich auf die Stabilisierung der Körpermitte – das sogenannte "Powerhouse" – und kombiniert Atemtechnik, Kraftaufbau und Flexibilität. Durch regelmäßiges Pilates-Mattentraining gewinnen Teilnehmer eine bessere Körperkontrolle, reduzieren Verspannungen und steigern ihr allgemeines Wohlbefinden. Ideal für alle Fitnesslevels, fördert das Programm eine stabile und ausgeglichene Muskulatur.