Functional Fitness

HIIT & RUN | deine Power-Hour

HIIT & RUN ist ein funktionales und athletisches Ganzkörpertraining. Neben Kraft und Ausdauer werden vor allem auch Koordination und Schnelligkeit trainiert. 

Im Fokus stehen klassische Ganzkörperübungen (z.B. Liegestütz, Kniebeuge), Übungen aus der Leichtathletik (z.B. Sprints, Sprünge) und dem Athletiktraining.
 

Dieses Trainingsprogramm wird Dich herausfordern. 
 

 Es geht darum, die eigenen Leistungsgrenzen kennenzulernen und darüber hinauszuwachsen. Die Übungen werden in Form von typischen WODs bewältigt. 


Lust bekommen?

Ab dem 02. April 2024 jeden
Dienstag, 19-20 Uhr
Schulhof (hinten), Grundschule Donnerschwee

Du kannst gerne ein Probetraining machen. Melde Dich einfach per WhatsApp bei mir :-)

...oder nutze direkt die von uns verwendete App "Spond" und folge diesem Link: https://spond.com/landing/group/WOIUD

Für den HIIT & RUN - Kurs gibt es eine Kooperation mit SoWhat. Alle, die dort trainieren, können auch hier das HIIT & RUN Angebot nutzen.

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Preise HIIT & RUN

  • Probetraining: kostenlos
  • 5er Karte: 25 €
  • 10er Karte: 45 €
Workout: Teil Crunch
Workout: Teil Pushup
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Fit in Balance | Yoga-Pilates-Mix

Mein Konzept  für Fit in Balance beinhaltet die Aspekte von "TSR", also Training, Stretching und Release bzw. Relax. Damit wird Beweglichkeit mit Kraft ultimativ gut kombiniert. 

Aktuell biete ich keine Fit in Balance - Kurse an (ist aber in Planung). Alternativ biete ich das Programm als Personal Training an. Gerne kannst Du dir solange ein Video von meinem Youtube-Kanal anschauen. 

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